treeniä, ruokaa ja kuvauksia :)

tervehdys!

Lupasin postailla torstain pt:n treeneistä. Voi jestas mitä settiä Anton vetikään.

Normaalisti mun jalka/ pakara treenit on kestäny sen 1h. Nyt jo ekan viiden minuutin jälk tuntu että oisko tää jo tässä.  Eikä mitää lystihän vasta alkoi. Aloin jossain kohtaa vilkuilee kelloa, että millon tää lysti on ohi. Kello tais olla siinä vaiheessa 18:50 aattelin että kyllä mä vielä ton 10min kestän..

Eikä se mitään 10 min päästä loppunutkaan. Seuraavan kerran kun katsoin kelloa ja toivoin sen olevan 19:00 eikä mitää olihan se jo sujuvatsi ylikin.. Ja edelleen oli rautaa niskassa. Treenit sitte kesti mukavasti sen 1,5h kuulemma tarve vaati sen. Kyllä tais suusta tulla kaikenkaista huutoa :D. Noh kyllä ne parit kirosanat sinne meteliin hukkuu...

Pe aamuna jalat ja pakarat tuntu vielä ihan suht normeilta. Mun tuurilla mulla oli vaan edessä semmonen kevyt 10h työpäivä, toki siis seisomatyö :D. Puoleen päivään asti olo oli ihan mukva. Torstain treenit alko sen jälkeen muistumaan mieleen, ai juma mikä tunne oli sen jälkee jaloissa..Siinä kohtaa mietin että ei prkl mun pitäs vielä jaksaa semmonen reipas 6h töitä ainaki. Hei kyllä mä nyt jaksan, pakko en voi jättää lappua oveen että ei pysty seisomaan, palataan maanataina asiaan!

Normaalisti pidän töissä ilmastoinnin päällä, mutta mua jostain syystä paleli melki sen koko työpäivän..Ja olo muuttu ihan kuumeiseksi. Kotiin päästyäni joskus 19 aikaan löin mittarin kainaloon ja oli vaan lämpöä 37. Mietin että mitä kummaa mistä tää lämpö nyt keksi tulla näin yllättäen kun ei ollu yhtään kipee olo muuten. Tais kroppa vähän reagoida astetta kovempaan treeniin. Eipä ne tulokset ihan helpolla ja kevyellä treenillä tulekkaan. Kyllä sitä saa vielä monet kerrat painaa hampaat irvessä menemään :D.
Tässä muutama kuva Antonin kevyistä treeneistä.

kyykkää kyykkää

tais se justiinsa vielä nousta :D

ja eiku lisää kyykyyä

Lauantaina olikin osittainen vapaasyöntipäivä, ja voi taivas miten tarpeeseen se tulikaan. Menin heti lauantai aamuna kaupoille haalimaan evästä. Tuntu että se ruisleipäkin nousi päähän samantien. No entäpä pulla, jäätelö, suklaa ja hese mätöt, lihapullat, maito. Voi taivas :D. Maha oli kun pohjaton kaivo koko lauantain ja tuntu ettei stoppi tule vastaan ollenkaan. Ajattelin että varmasti tulee huono olo ja jäätävä turvotus mutta eipä tullutkaan moisia vierailijota ollenkaan. Parin viikon päästä onkin valmetajan kanssa treenit ja kuntotsekkaus, kahtotaan heruuko lisää vapareita. Kyllä nuo maistus vaikka joka viikko. 


Sunnuntaina kävin todellaki kokeilemassa pystysinkö treenaan ainaki osittain vielä jalkoja ennen tulevaa 5 eli lepoviikkoa. Jalat oli kyllä aika soossiina torstain jäljiltä. Ei vaan luonne antanu periks pikku kivulle, eiku salille...Kyllä mä vähä kevyemmin sain jotain vedettyä mm pohkeet ja väkisn prässiä, syväkyykkyä.. :D. Reiden ojennusta en ees harkinnut.

Maanantai aamun sain alottaa mukavsti hierojan pöydältä, jalat ja pakara oli suht hellinä. hyvä kun pystyin olla siinä pöydällä paikallaan. Kyllähän tuo jalkojen hieronta kevyesti kirpas. Mutta hyvää se vaan tekee, palautuupahan paremmin taas seuraavia koitoksia varten. :)
Sain maantaina myös viimeinkin tilaamani kengät, hyvä alkaa ajoissa jo harjoittelemaan ihan näillä virallisilla. Toiv mukaan kisakenkiä on myös 34 kokoa muuten voipi tulla ongelmia.

Vielä lopuksi sunnuntain kuvailujen tuotoksia

se ois ny 3kk offia takana vielä muutama edessä :D

heipparallaa!

on se vaan hullua miten nopeesti tuo aika toisiaan menee, vasta eilenhän mä tän touhun alotin.
vaikka mulla salitaustaa jo ennestään olikin, niin silti tuntuu että oon kehittyny enempi jo tän 3kk aikana, kun esim parin vuoden sisällä :D.
Treeni yhdistettynä oikeanlaiseen ruokavalioon ja lepoon toimii varmasti jokaisella..Tarvitaan vaan se motivaatio ja innostus hommaan. Tekosyitä on loputtomiin ei vaan oo aikaa salille ei kerkee ja on se kallistakin vielä, pulinat pois ja eiku salille pumppaan :D.  Multa on monestikkin kysytty että miten jaksan käydä sielä salilla ja töissäkin vielä, ja että jääkö aikaa muuhun?.
 Noh silläpä mä jaksankin kun salilla käyn, sieltä sitä energian saa. Oisin kyllä varmasti hirvee eukko ja huono ja väsynyt äiti ilman salia..Kyllä sitä muillekkin touhuille on aika riittänyt :). Tyttö saa varmasti osnansa enkä ystäviäkään ole toki unohtanut <3. Joka viides viikko salista täyslepoa jolloin jää aikaa enempi muillekkin touhuille :). Ehtii kroppa ja pää palutua seuravaan neljään viikkoon!
Musta on ihan huippua kun viimein mun mieskin otti salikortin ja koukussahan sekin jo hommaan on vaikka joskus mulle uskalti väittää että sali ei oo hänen juttunsa, hahaa toisin kävi ja hyvä niin. Silläkin mun oli helppo homma aloittaa kun tiesin että mies kannustaisi ja olisi hommasta vähintäänkin yhtä innoissaan! :)
Taisin jo aiemmin mainita että syön sen 6 kertaa vuorokaudessa jne...Ai että syömiseen liittyen saan tulevana la vähä poiketa ruokavaliosta. Se ois nyt 3kk sis
ällä toinen kerta. Vaikka ruuissa ei valittamista ole, en väitä etteikö vapaasyöntipäivä maistu :D. Järkyttävää miten paljo oon aina jaksanu syödä, ja siitäkin saanu kuulla mihin sä noi ruuat syöt?. Mahaani tietty. Ei se ruuan määrä kokoa katso, ainakaan mun kohdalla :D.
 Vaikka oonkin aina ollu hyvä syömään, niin oon kyllä hyvin pystyny olemaan ilman tiettyjä ruokia..Kuten leipää ja maitoa. Mua vähän hirvittää jo valmiiksi se dietillä oleminen. Kuinka kovaa se nälkä sillon on? :D
Jos nyt jo offilla valitan välillä nälkää. Dietillä sitte varmasti tulokset alkaa suht äkkiä näkymään, eikä siinä kevyt nälän tunnekkaan haittaa..Peili sitte palkitsee sen pikku nälänkin ehkä ;D



pari kuvaa sieltä täältä...

haha ekoista poseharkoista :D

keikistelyä..

vaihteeksi salilla

aika lailla puolen päivän eväät on tässä 

Niin on taas viikon treenit takana. Ensiviikolla onkin taas neljäs treeniviiko, ja luvassa on kevyet jalka/pakara treenit Antonin kanssa..Innolla ja kauhulla tätä koitosta odotan.

Voin sitte kertoa miten mukavaa se taas olikaan! :D

viikonlopun hulinoita :)

melki koko viikonloppu meni rallien merkeissä, olipas yllätävän mukavaa.. :D. Torstaina kävästiin perheen kanssa pavilla huoltoparkissa. Sielä pääsi valokuvaan ralliauton kanssa, ja tottahan me menimme. Lumia keskittyi olennaiseen eli jäätelön syöntiin. :)

Teki ihan hyvää tuulettaa päätä ulkona, ja saada vähän ajatusta muualekkin kuin fitnekseen. kelitkin oli melkein kohillaan mitä nyt torstaina hiukan kastuttiin, oliko meillä pojat mukavaa? :D. Mulla oli ainakin, nauroin vaan, mua niin huvitti kun mun vieressä kyyhötti vanhempi mies jolla oli semmonen vaal.pun koko vartalo pussi ja sen kaverilla oli sininen. Ai että kun sain nauraa, harmi kun en ikuistanut tätä valokuvalla :D. Ai niin ja saatiinhan me ne pirun parkkisakotkin 60e. Kuulemma jyväskylässä parkkipirkot on hulluja antamaan sakkoja, olkaahan tarkkoja minne pirsinne pysäköitte.






kakariston pätkältä :)

ja taas oli fitness backille käyttöä
maistu eväätkin ulkona hyvälle :)

tänään olikin vielä vuorossa viikon vimppa sali, vuorossa olikin reidet ja pohkeet. Mä niin tykkään ja inhoon tehä jalka treenejä. Onneks reisissä ja pakarassa on jo vähän luonnonvoimaa niin ei ihan heti hapota ;). Valmentajan ja pt:n treenejen jälkeen tulee kyllä semmonen olo, että ei oo ikinä treenannu kyseisiä lihaksia. Tietääpähän ja varsinkin tuntee tehneensä kyseisten treenejen jälkeen. :D
kipuhan on parasta tietää että jotain on tapahtunut, ja tulokisakin alkaa äkkiä näkymään peilistä :).

en malttas odottaa että pääsen katsomaan näitä jkl karsintoja, ja kannustamaan suosikkejani. Varmasti kaikki ovat upeita. Tsempit kaikille :). Siellä ollaan sitten vuoden päästä itsekkin ;)


Aurinkoista ensiviikkoa kaikille! :)

t