ihanan kamala jalkapäivä+ vapis päivä :)

voi vitsi sain herätä tänä aamuna vapis päivään, täytyy ottaa ilo irti tästä 3päivän kesälomasta :D. Heräsin tietty sit klo 6 kun  ois voinu nukkua pidempäänkin. Mietin et tekiskö reenin tyhjällä vatsalla. Joo en tasan tee kun vuorossa jalat :D...
Rupesin sitte väsään aamupalaa se on ihan lemppari ateria, puuroo vois syödä useamankin kerran päivässä, nams :). On jo tässä matkan varrella muutama kysyny et mihin mahaan syön nää kaikki evääni. Noh juurikin sinne, lihkaksiinhan ne kaik männöö ;). Sainkin just vähä enempi evästä, kun valitin nälkää :D..Puhdasta evästä saa vaan syödä yllttävänkin paljon enempi...Tosiaan aterioita on 6 ja 2-3 h syötävä. Hyvin kyllä napa vetää evästä, alussa oli kyllä hyvinkin turvonnu olo ja täytty helpommin. Nyt on jo nopeampaa tuusata ruokia, mitä alussa..Vaikka keittiössä sitä aikaa kuluu edellenkin paljon...Ehkä jos jaksas kokata yhtenä päivänä useamman päivän eväät, niin välttys joka iltaselta tuusamiselta. Noh on ainaki vähä tuoreempaa evästä :).

<3huippu aamupala<3

Kävin pitkästä aikaa aamusalin, en muistanutkaan että sielä on aamusin marttakerho :D. Noh mitäpä tuosta, mahtupahan reenaan...

treeni:

takareidet-pakara:

reisikoukistus maaten 3x12-15

sjmv (suorin jaloin maastaveto) 3x8-12

lantionnosto 3x6-12

askelkävely 3x15/jalka

sumoveto 3x12-15

selänojennus pakarajännityksellä 3x8-12

ai että kyllä soija valu. Kyllä näillä ilmoilla tarkenee treenailla, vaikka ois kuinka imastointi... :D 

ihana kun ehdin käydä salin jälkeen uimassa tytön ja miehen kanssa, eikä ollu tuli perseen alla niinkun yleensä. Kiire on koko ajan johonkin suuntaan yleensä töihin.. Työ haittaa huvia, mut ilman työtä ei ois sit sitäkään huvia. Eli pitää olla tyytyväinen ;)...Mutta siltiki se jatkuva kiire ottaa päähän..Miks asioita ei vois tehä kiireettömästi?. Mä en ainakaan oo vieläkää oppinu sitä..Oon kyllä varmasti huvittava näky sen kiireen ja kassejen paljouden kanssa kun painan tuolla menemään :DD. Onneks en ite nää sitä!. 

Eikä pitäs tosiaan kiirestä vielä puhua, ma se totuus taas astelee esiin..Alkaa meinaa tytöllä taas hoito, ja ne aamut on niin kiireisiä, tulee jo hiki pelkästä miettimisetä.. :D. 

salin jälkeiset pöperöt

kyllä tällä parisen tuntia jaksaa, sitte saaki jo rahkaa+marjoja vedellä nassuun. Kunnes taas ruokaa..välipalaa lltapalaa. Eli syödessähän ne päivät vielä meneeki :D. En oo ikinä ollu mikää  innokas ruuan laittaja, äkkiä vaan mahdollisimman simppeliä. Ihan ehdoton ruoka suosikki on kyllä uudet perunat lohi ja kasvikset, taju lähtee kun sitä syö :).

Tänään on taas ollu se päivä millon jkl pavi on pullollaan rallikansaa, sielä tuli itekkin käytyä. Huomenna pääseekin ite pätkille. Toiv mukaan se luvattu myrsky menis yöllä ohi. No vaikka satas räntää (suomen kesä voi yllättää koska tahansa :D.) On mulla paljon evästä mukana tietty ihkussa pinkissä kylmälaukussa, jota luultavasti mies kantaa olallaan. Tarviihan sinnekkin matkalaukullisen vaihtovaatteita :D

ekaa postausta...:)

heips!

no niin tulen kertomaan blogissani matkasta kohti ensimmäistä bikini fitness kisa tavoitetta, joka on asetettu syksylle 15.  Varmasti myös paljon muuta höpinää mahtuu sekaan :D. Valmennus on fitfarmilta ja kisavalmentajani on Harri forsberg. Olen monta vuotta harrastanut kuntosalilla treenamista ja tehnyt jos jonkin näkösillä ohjelmilla. Tykkään haastaa itseni ja halusin tarkan ruokavalion. Ja sen timmimmän vartalon. Nathalia melon vartalo on ihan mieletön, oletkos samaa mieltä? ;).

Vaikka takana on vasta kohta 3kk, nyt jo on huomannu muutoksia kropassaan, ja muutenkin on piristynyt olo :). On tää vaan kivaa, helppo sanoo offilla ollessa vielä näin. Toki molemmissa varmasti hyvät ja huonot puolenasa. Viime la mulla olikin eka vapaasyöntipäivä, ja ai juma että ne karjalanpiirakat oli taivaallisia, eikä ollut valittamista muissakaan herkuissa ;D...Seuraavaa la tai sitä seuraavaa odotelessa. Sai kyllä niin paljo lisää enrgiaa tuosta. Treenikin kulki hienosti, ja teki pääkopallekkin ihan hyvää maistaa vähä muutakin kun kanaa ;D...

Tosi monella on jostain syystä semmonen käsitys että ruoka mitä syömme on mautonta ja pahaa, saahan sitä makua muillakin kun voilla ja ruokakermalla. Tällä hetkellä syön 6 kertaa päivässä ja treenailen 4-jakoisella ohjelmalla, kuulostaa ihan helpolle.  

Arkea vauhdittaa ihana 2,5 vee tyttö. Eikä ehkä yrittäjyyskään ole ammatti helpoimmasta päästä varsinkaan tällä ihanaisella hiusalalla, jossa toimin. kaik mennöö mitä tulloo. kiitos alvin 24% vois olla hiukka kevyempi. Tämä harrastuskaan ei tod ilmaista ole joten tietää minne "ylimääräset" rahat laittaa.

herrajumala, tuo kello vaan juoksee.. Nyt on painuttava nukkumaan öitä! :)